De eindeloze scroll is niet alleen een slechte gewoonte. Het is een val die uren steelt en je een hol gevoel geeft. De meeste apps die dit probleem proberen op te lossen, gebruiken brute kracht. Ze sluiten je uit van Instagram of blokkeren TikTok volledig. Het werkt soms, maar het voelt ook als een digitale gevangenis.
Voer MeBeMe in.
Dit is niet weer een digitale handboei. Het is een ‘onderbreker’ die is ontworpen om je uit het doomscrollen te halen en je naar het echte leven te duwen. In plaats van je te straffen voor het verspillen van tijd, stimuleert het je om je beste zelf te worden door middel van kleine, uitvoerbare missies.
Hoe op identiteit gebaseerde gewoontevorming feitelijk werkt
Het meeste advies voor zelfverbetering mislukt omdat het te vaag is. “Gezonder zijn” is geen taak. ‘Water drinken’ is nauwelijks een begin. MeBeMe werkt vanuit een ander psychologisch principe: identiteitsvorming.
Als je de app opent, stel je niet alleen doelen. Je kiest voor een identiteit.
Je zou je kunnen identificeren als een ‘levenslang lerende’ of een ‘klassieke lezer’. De app levert vervolgens specifieke missies die aan dat label zijn gekoppeld. Als u voor het laatste kiest, krijgt u geen melding dat u moet stoppen met scrollen. Je krijgt een suggestie om naar een plaatselijke boekenclub te gaan. Of luister naar een educatieve video van zeven minuten.
De logica is eenvoudig. Jij speelt de rol, dus jij wordt de rol.
De app biedt momenteel meer dan 75 verschillende identiteiten. Dit zijn geen algemene categorieën. Het zijn specifieke rollen binnen vier hoofdpijlers:
- Gedachten: Wiskundige, historicus, schaker of wetenschapper.
- Lichaam: Atleet, danser, hardloper of fietser.
- Relaties: Gericht op verbinding en aanwezigheid.
- Thuis: Kookliefhebbers of tuiniers.
Je bent niet beperkt tot slechts één. U kunt meerdere identiteiten selecteren om tegelijkertijd gewoonten op verschillende gebieden van uw leven op te bouwen.
Controle over de onderbrekingen
Eén reden waarom deze apps vaak falen, is hun agressie. Het constante zoemen op uw vergrendelingsscherm draagt bij aan de digitale ruis die het beweert op te lossen.
MeBeMe draait dit om. Gebruikers bepalen de frequentie. Wil je een dagelijks duwtje in de rug? Prima. Wilt u af en toe een herinnering om in te checken? Die keuze heb jij ook.
Er is ook een toegankelijkheidsfunctie die het vermelden waard is. De functie “Break Your Scroll” gebruikt Siri om de missieaanwijzingen hardop voor te lezen. Dit is handig als u aan het autorijden bent, aan het koken bent of gewoon even weg wilt van het scherm zonder iets te typen.
“Kleine acties, die in de loop van de tijd worden herhaald, bepalen wie er is”, schrijft maker Eric Wolfram. “Worden wie je bent, is een levenslang project.”
Wolfram was niet van plan een productiviteitsimperium op te bouwen. Hij bouwde MeBeMe aanvankelijk voor zijn zoon. Later besefte hij dat hij de structuur net zo hard nodig had als het kind. Het werd afgelopen woensdag gelanceerd en markeerde een verschuiving van een persoonlijke tool naar een openbare app.
Privacy als standaard, geen functie
In een landschap dat wordt bepaald door het verzamelen van gegevens, valt MeBeMe op door bijna niets met uw informatie te doen.
Er is geen account vereist. U meldt zich niet aan. Je uploadt geen foto en linkt je sociale media niet. Alle gegevens blijven op uw apparaat.
Wolfram staat gebruikers expliciet toe het anoniem delen van gebruik volledig uit te schakelen. Het staat in schril contrast met de op abonnementen gebaseerde, datagestuurde modellen die de wellnessapp-sector domineren. Jij bent hier niet het product.
Is het genoeg om Doomscrolling te stoppen?
Geen enkele app kan de algoritmische aantrekkingskracht van sociale media genezen. De ontwerpen achter TikTok en Instagram zijn ontworpen door de slimste geesten ter wereld, zodat je blijft kijken. Een simpele melding zal die oorlog niet altijd winnen.
Maar MeBeMe biedt een ander soort weerstand.
Er wordt niet van je gevraagd om tegen de boekrol te vechten. Er wordt gevraagd omhoog te kijken. Het herinnert je eraan dat je iemand bent die leest, beweegt of leert. En soms is het genoeg om te onthouden wie je wilt zijn om de telefoon neer te leggen.
De echte vraag is niet of de app je leven zal veranderen. Het gaat erom of je het beu bent om het te verspillen.
